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睡眠不足による弊害について何かある?

睡眠不足

私は、長年早朝からの仕事をしています。

 

睡眠不足子供が小さい時は、一緒に早く寝る事が出来ましたし一緒に昼寝も出来睡眠不足になる事はありませんでした。最近は、子供が大きくなり学校からの帰りの時間も部活でかなり遅い時間に帰って来ます。それからご飯を食べるので寝るのは、かなり遅い時間になります。

 

昼も子供にお金が、掛かるので仕事をしないといけないので昼寝もできずかなりの睡眠不足の状態です。最近、朝仕事に行っても寝不足のせいかどこか集中力に欠けてつまらないミスを犯してしまいます。

 

睡眠不足は、肥満になりやすいとも聞いたりと、その他にもいろいろな病気に罹りやすくなるとも聞きます。

 

これでは、まずいと思い少しでも睡眠時間を確保できるように最近は工夫をするようになってきました。

 

少しですが、寝る時間が伸びてそれだけでかなり体が楽になってきました。

 

寝る事の大切さを最近感じています。寝不足は、いろいろな弊害を生むのでこれからもう少し工夫をして寝る時間を増やしていこうと思います。

 

こうも暑いと寝不足だと夏バテしそうなので、今から夏バテ予防を今更ながらしていこうと思います。

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