妊娠初期の際のダイエットは？

妊娠初期の頃や妊娠中期や出産まじかの妊娠後期とではダイエットでも体型が大きく異なる面もあり違いがあるように思います。

 

妊娠初期の頃はお腹も大きくなく、普段と変わらない場合もありますが、まだ妊娠が発覚していない状態も含まれるので、普段と変わりなく生活している事もおおいかもしれません。

 

妊娠検査薬や産婦人科で妊娠が発覚した際はすでに妊娠してから月日が経っているため妊娠が発覚してからのダイエットという事になると思います。また妊娠初期の頃は食欲がわいてきてしまうことも多いため体重が増えやすくなります。

 

赤ちゃんがお腹の中にいるため赤ちゃんの体重分も上乗せされてしまいますが、ダイエットでは食事制限をしすぎないというのが一番大切なんではないでしょうか。

 

これは妊娠中と普段とあまり変わらない点ですが、極端に栄養制限というのはダイエットでも無料なので行いやすい面もあるかもしれませんが、あまりよくないダイエット方法です。