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水泳など水中ウォーキングが妊娠中に良い?

水泳

ウォーキングと並んで人気なのが水泳です。特にウォーキングに比べると足腰に負担が少ないのが特徴です。

 

問題点となるのがウォーキングに比べると行えるところが限定されてしまうというのが特徴です。

 

夏場にプールで水中ウォーキングなどはなかなか行うというのは難しい面もあるためウィットネスクラブを中心としたあるいは地域によって市の施設などを利用するという面です。

 

また無料ではなくフィットネスクラブでは月額会員制や市の施設を含めて都度利用料などかかる場合もあります。

 

水泳でも泳ぐことと水中ウォーキングやダンスレッスンなど今では多彩な広がりがありますが、総じて共通しているのが浮力を利用して運動を行えるので、足腰に負担がかからないという点がポイントです。

 

そのため妊娠中で腰に負担がかかるのを避けたい場合や元々腰など腰痛があったりする場合などを含めて体に負担が少ないがポイントです。

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