最近体重が増えてきている
特に大きく変わるという感じではないですが、お腹の部分だけが太くなるという印象があります。しかし皮下脂肪で太くなるというよりもガスで太くなったような表現が難しいですが、明らかにちょっと違う太り方をしているような気がします。
メタボのダイエットってある意味、生活習慣病を予防したり対策したりするような食事方法に似ている気がします。
メタボの場合には、中性脂肪なので皮下脂肪と違い血管が豊富な肝臓などに近いから、運動すると脂肪が燃えやすいというのがあるようです。
でも血液中に運動とかの熱分で脂肪が分解されたものが血液中に出てくるので、運動中は血液がドロドロになりやすいので普段よりも水分補給をしっかりしたいところです。
しかし水分ばかり補充していても水ッ腹になってお腹が空かなくなったりするのもあまりよくないから必要以上の水分を取らないようにしたいですね。ただの水よりもスポーツ飲料などを活用するのがやはりベターかもしれませんね。
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