メタボリックしだしてきた日記

最近体重が増えてきてはいるものの、何より若いころと違って体重が増えるとある程度全体というかふっくらしてくると思いますが、中年になるとメタボ感が出てくる太り方になってきているような気がします。

特に大きく変わるという感じではないですが、お腹の部分だけが太くなるという印象があります。しかし皮下脂肪で太くなるというよりもガスで太くなったような表現が難しいですが、明らかにちょっと違う太り方をしているような気がします。

メタボのダイエットってある意味、生活習慣病を予防したり対策したりするような食事方法に似ている気がします。

気になりだしてきた

ダイエットの食事というのとちょっと違うような気がしますが、ただカロリーを抑えようとすると体重以外にも筋肉など身体を構成する器官もスリムになるので、すぐ疲労しやすくなったり夏バテなど季節の変化に弱くなったりしやすいので、注意したいですね。

メタボの場合には、中性脂肪なので皮下脂肪と違い血管が豊富な肝臓などに近いから、運動すると脂肪が燃えやすいというのがあるようです。

でも血液中に運動とかの熱分で脂肪が分解されたものが血液中に出てくるので、運動中は血液がドロドロになりやすいので普段よりも水分補給をしっかりしたいところです。

しかし水分ばかり補充していても水ッ腹になってお腹が空かなくなったりするのもあまりよくないから必要以上の水分を取らないようにしたいですね。ただの水よりもスポーツ飲料などを活用するのがやはりベターかもしれませんね。